Energi tubuh sangat dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi. Karbohidrat kompleks seperti oatmeal, roti gandum, dan quinoa memberikan sumber energi yang dilepaskan secara bertahap. Hal ini membantu menjaga stamina tanpa
Suasana hati dipengaruhi oleh keseimbangan nutrisi dalam tubuh. Makanan yang kaya vitamin B, magnesium, dan antioksidan dapat membantu mengurangi stres dan menjaga mood tetap stabil. Cokelat hitam dalam jumlah moderat
Otak membutuhkan nutrisi yang cukup untuk bekerja secara optimal. Makanan seperti ikan berlemak, telur, dan kacang-kacangan kaya akan asam lemak omega-3 yang mendukung fungsi kognitif. Omega-3 membantu meningkatkan daya ingat,
